چطور نوجوانی شاد، تربیت کنیم؟

شادی یک حالت روحی است که نوجوانان معمولاً وقتی از زندگی و روابط خود راضی هستند شادتر هستند، اگرچه هیچ کس همیشه خوشحال نیست.

بزرگ کردن بچه ها یکی از سخت ترین مشاغل روی کره زمین است. شما هر کاری که می توانید انجام می دهید تا مطمئن شوید که آنها ایمن و سالم بمانند. و سپس  به این مطلب برخوردید که به شما یادآوری میکند که آنها باید شاد هم باشند! به نظر می رسد که شادی یک مزیت بزرگ در دنیای واقعی است. 

برای شاد بودن نوجوانمان:

ایجاد انعطاف پذیری

بخشی از شاد بودن ناشی از انعطاف پذیری خودتان است. با دانستن اینکه وقتی زندگی شما را زمین می اندازد، دوباره به پاخیزید. تاب آوری یک استعداد نهفته نیست، بلکه مهارتی است که می توان آن را با تمرین به دست آورد. شما می توانید به عنوان یک الگو به نوجوان خود آموزش دهید  که از چیزهای کوچک برآشفته نشود و نبردها و مسائل خود را عاقلانه انتخاب کند.

القای بهره وری

احساس موفقیت به طور طبیعی منجر به شادی می شود. زمانی که افراد مولد هستیم نسبت به خود احساس خوبی داریم. شما می توانید با کمک به فرزندتان در تصمیم گیری خود در طول زمان، بهره وری را به او القا کنید. هرچه یک فرد استقلال بیشتری داشته باشد، توانایی بیشتری برای انجام کارها دارد. همچنین مهم است که به نوجوان خود کمک کنید تا علایق، استعدادها و توانایی های خود را کشف کند. 

تحسین، تشویق و توجه مثبت

با تحسین، تشویق و توجه مثبت به فرزندتان اجازه دهید بداند که برای او و فتارهای مثبت ارزش قائل هستید. وقتی فرزندتان کارهایی مانند کمک کردن، انجام کارهای خانه یا انجام تکالیفش را انجام می دهد، تحسین کنید. به عنوان مثال، "من واقعاً قدردانی می کنم که لباس های کثیف خود را در سبد لباسشویی می گذارید". این به نوجوان شما کمک می کند تا احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد و ممکن است مانع از مقایسه فرزند شما با دیگران شود. اجازه دهید فرزندتان بداند که وقتی تلاش می‌کند به او افتخار می‌کنید، مخصوصاً وقتی شرایط سخت است. 

قوانین و مرزها قوانین

روشن و منصفانه بودن قوانین به نوجوانان کمک می کند تا زمانی که بسیاری از چیزها در زندگی آنها در حال تغییر است احساس امنیت کنند. اگر فرزندتان را در وضع قوانین مشارکت دهید، احتمالاً به آنها پایبند خواهد بود. مذاکره قوانین با فرزندتان نیز راهی برای نشان دادن این است که به رشد او احترام می گذارید.

صمیمیت در روابط خانوادگی

زمانی را برای صحبت‌های فردی و خانوادگی اختصاص دهید. به عنوان مثال، می توانید سعی کنید در وعده های غذایی خانوادگی دور میز بروید و همه را تشویق کنید تا چیزی را که در طول روز برای آنها خوب بوده به اشتراک بگذارند. این صمیمیت به نوجوان شما این احساس را میدهد که همیشه میتواند به عنوان حامی روی شما حساب باز کند.

سلامت جسمانی

وقتی فرزند شما از نظر فیزیکی از خود مراقبت می کند، برای سلامتی او مفید است. به عنوان مثال، فعال بودن، استراحت از فناوری دیجیتال، بیرون رفتن و خواب کافی می تواند خلق و خوی کودک شما را تقویت کند و در عین اینکه آمادگی جسمانی او را بهبود میبخشد به شادی او کمک کند.

تمرکز مثبت

اگر فرزند شما بتواند به چیزهای خوب زندگی خود توجه کند و برای وجود آنها قدردانی کند، احتمال اینکه احساس مثبتی داشته باشد بیشتر است. نوجوان شما می تواند این کار را با صرف چند لحظه در روز انجام دهد تا بر آنچه که برای آن سپاسگزار است تمرکز کند. حتی می‌توانید با درخواست از همه افراد سر میز شام، این را به یک فعالیت خانوادگی تبدیل کنید. شما می توانید برای همه چیزها سپاسگزار باشید، مانند با هم بودن در شام، تابش آفتاب، دریافت باران مورد نیاز کشاورزان، سلامتی، دوستان خوب و غیره.

فعالیت‌های مختلف

امتحان کردن چیزهای جدید و درگیر شدن در فعالیت‌های مختلف، گزینه‌های فرزندتان را باز نگه می‌دارد و می‌تواند اعتماد به نفس و عزت‌نفس او را افزایش دهد. می‌توانید با کمک به او در یافتن فعالیت‌هایی که ممکن است به آن‌ها علاقه‌مند باشد، فرزندتان را تشویق کنید. همچنین مهم است که فرزندتان را به خاطر باز بودن نسبت به چیزهای جدید و تمایل به انجام دادن تحسین کنید.

شما و نوجوانتان در حال آغاز یک سفر هیجان انگیز هستید. یکی با فراز و نشیب های فراوان بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به فرزندتان بفهمانید که در کنار او هستید و می تواند در مورد هر چیزی با شما صحبت کند. ارتباط خوب در این دوران بسیار مهم است.